12. 第 12 章
今天想讲一章我看到的如何处理负面情绪和念头的几个方法。
第一个博主讲的把自己当做一个车站，允许一个负面情绪和念头来了又走，经过，不要对这个负面念头回应，不要因为这个念头陷入情绪的内耗，那个念头只是一个念头，不是真正的你，不要被念头带跑，修一个如如不动，任念头来了又走，悲伤就不复存在。
第二个博主讲的是把自己看成佛菩萨，如果自己是佛菩萨，看待负面念头会怎么做，它就只是一个念头而已，它不是真的，你就会很淡然，就是别人在六道里流浪生死你却如如不动。
第三个博主讲的是，念头是变化的，假如过去那个时候因为考了低分很伤心，不代表你现在还会为那个时候考低分伤心，所以念头是变化的，所以你不必因为这个念头去消耗情绪陷入内耗。
因为念头是变化的，起了一个负面念头，不要因为这个念头去消耗情绪，因为它